PROGRAMME

Vendredi 20 octobre

18H – 19H30
Arrivée sur le site, accueil des participants et installation (pour ce qui souhaitent arriver le vendredi)

20h Dîner sous forme de buffet, échanges, présentations et rappels du programme du week-end
Soirée avec :Isabelle Roumaillac-Philippe Schmidt- Isabelle Frayssinet

Samedi 21 octobre:> 7h30-20h :

7h15 : Exercices de relaxation et d’assouplissements dans le parc (selon la météo) pour ceux qui le souhaitent.
8h Petit déjeuner (les clés d’un bon petit déjeuner : abordé par la suite en atelier)
8h30 : Accueil des nouveaux arrivants

9h – 10h30 Ateliers 1 ( Détail des ateliers en fin de programme pour chaque discipline. Vous serez à chaque fois répartis en 3 groupes.)
10h30 – 11h Pause
11h – 12h30 : Ateliers 1
12h30 – 15h Pause déjeuner / repos
15h – 16h30 Ateliers 1
16h30 – 17h Pause
17h – 18h30 Ateliers 2
20h Dîner tous ensemble

Dimanche 22 octobre 7h30- 16h30:

7h15 Exercices de relaxation et d’assouplissements dans le parc (selon la météo) pour ceux qui le souhaitent.
8h Petit déjeuner
9h – 10h30 Ateliers 2
10h30 – 11h Pause
11h – 12h30 Ateliers 2
12h30 – 15h Bar à jus : Pratique et dégustation !
Pause déjeuner / repos
15h – 16H30 Bilan : L’essentiel à retenir

Contenu des ateliers

Atelier 1

Naturopathie : Présentation de la naturopathie.

Les petits déjeuners en fonction des tempéraments (idées, recettes)
L’eau (hydratation)-Ce qui se passe dans votre corps quand vous manquez d’eau……ou en avez trop. Quelle eau boire, quelle quantité, quand ?

 

 Automassage : Présentation de la réflexologie.

Son fonctionnement et son champ d’action. Pourquoi l’automassage et dans quelles circonstances ?
Pratique sur les automassages du quotidien sur le visage dans un but d’entretien, de prévention, pour remonter l’énergie ou pour préparer le sommeil.

 

 Tai Chi Chuan : Présentation du tai chi chuan.

Lors de ce premier atelier, nous étudierons la question de l’équilibre et son rapport à « la terre et au ciel ». La notion de « ciel et terre » peut s’entendre d’un point de vue symbolique, mais aussi physique avec la question de la verticalité et de la gravité.

 

Atelier 2

Naturopathie : Les jus frais pour le goût, la variété et la santé. Quelle quantité consommer ? Comment et quand les consommer-Idées recettes –Mise en pratique au déjeuner du dimanche. Que sont les fibres ? Quel impact sur la santé. Pourquoi est-il important de manger des fibres ? Besoin quotidien, les sources alimentaires de fibres.

Automassage : travail pratique sur les mains et le visage :
le système digestif : brulures d’estomac et régulation du transit
troubles ostéo – articulaires : apprendre à soulager ses douleurs

Tai Chi Chuan : Nous traiterons de la question de la relaxation musculaire et son rapport à la gravité et au « lâcher-prise ».
Dans un premier temps, nous travaillerons sur la qualité élastique du muscle et comment utiliser au mieux la gravité pour nous aider à nous relâcher plus profondément.
Dans un deuxième temps, nous observerons que notre difficulté à nous relâcher profondément provient souvent d’une difficulté à relâcher nos tensions mentales. Nous verrons comment amener petit à petit ces tensions en conscience pour pouvoir agir dessus.

Lieu de stage :

DOMAINE DES CHAULNES
Lieu dit Chaulnes
24110 GRIGNOLS

Repas proposés et concoctés par :

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Le Haricot Vivant

 

 

 

Contacts :

Isabelle Roumaillac Réflexologue – 06 09 85 47 75
Philippe Schmidt Enseignant de tai-chi-chuan – 06 25 20 71 62
Isabelle Frayssinet Naturopathe-Iridologue- 06 88 94 13 70

 

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